Orari di apertura:

Moday, Wednesday, Friday 8:30 AM to 9:10 PM.

Tuesday, Thursday 8:30 AM to 9:30 PM

Saturday 9:00 AM to 5:00 PM

 

Orari CrossFit

Gli orari del Box sono divisi in:

 CrossFit dove possono accedere tutti frequentando le classi; 

Competitor Program: dove possono accedere solo atleti avanzati usando la programmazione per migliorare il proprio livello di fitness;

 Mobility:questo corso è ideato per migliorare la mobilità articolare utile per aumentare le proprie capacità sulla pesistica olimpica e sulla ginnastica;

 Weight-Lifthing:ideata per migliorare la tecnica con il bilanciere della pesistica olimpica . Nel weigh vedremo il clean, lo snatch , il jerk e tutti gli esercizi accessori per migliorare il gesto finale.

Powerlifting: per implementare la forza lavorando con il bilanciere Squat, DeadLift, Bench press. Usiamo la tecnica del powerlifter per eseguire al meglio gli esercizi con bilanciere per muover grandi carichi strutturando cicli di forza.

Gymnastic: per acquisire la percezione del movimento del corpo nello spazio e per incrementare la forza usando il proprio peso corporeo. Al Gymnastic usiamo sbarre, anelli, parallele, rope climb, box jump.

Endurance: aumentare la propria soglia aerobica aiuta a migliorare il ritmo cardiaco, a vivere meglio e ad affrontare al meglio tutti i WOD. L’endurance non è solo Assoult Bike, Row, ski erg e corsa, usiamo a volte i bilancieri per aumentare la resistenza al carico o Power Endurance.

ON-Ramp:CrossFit Tower ha ideato le classi On-Ramp per introdurre i nuovi arrivati ai movimenti fondamentali del CrossFit, nella più totale sicurezza e mirando alla massima efficacia.

 

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